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妈咪掌中宝专家教你3招摆脱孕期苦恼《新闻》

发布时间:2020-09-14 17:02:36 阅读: 来源:销及键厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

经常有怀孕的准妈妈来来问专家,怀疑自己得了孕期焦虑症,要怎么办?甚至有准妈妈担心自己得了产后抑郁症,苦恼如何摆脱孕期不良情绪。在这里,妈咪掌中宝中的专家教您3个小妙招,助您摆脱孕期不良情绪。

首先,要正确的认识孕期的不良情绪。

专家认为,孕期有轻微焦虑情绪是正常现象,这与怀孕后,女性体内激素水平变化有密切关系;再加上很多年轻女性第一次当妈妈,难免紧张、担心;另外,孕期出现的呕吐、恶心、反胃等不良状况也会使得准妈妈们过度紧张,导致不良情绪等等。这些紧张情绪得不到有效释放就会引发孕期焦虑。因此,妈咪掌中宝的专家认为,孕妇应该正确认识孕期不良情绪,积极的寻找正确的情绪释放空间和释放方式,使身心放松,避免过度紧张或情绪波动,自然可以缓解焦虑情况。

其次,学会与家人沟通。

许多孕妇在孕期会承受着生理和心理双方面的压力,而这些压力又是孕育过程中不可避免的。这时,很多孕妇就会觉得委屈、苦恼、焦虑,认为没有人可以理解自己的艰难,常常会莫名烦躁不安,导致婚姻关系不和谐,甚至会影响到宝宝的健康。专家认为,在这个过程中,孕妇要多多与家人沟通,甚至主动诉说自己的烦恼,同时家人要给与积极的回应,帮助孕妇走出孕期焦虑。

另外,如果心理纾解的作用不明显,那么孕妇也要正视自己的情况,不要恐惧治疗,可以去医院向医生寻求必要的帮助,通过一系列的健康、科学的治疗走出心理阴影,以避免更严重的情况产生。

专家解释,只要孕妇的情绪得到正确的释放,通过孕妇自身和家人的努力,一定能有效、正确的克服孕期焦虑。

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