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挑选好枕头让你摆脱颈椎病

发布时间:2021-01-21 03:56:51 阅读: 来源:销及键厂家

我们在睡觉的时候,头都要顶着一个枕头,但你知道吗?枕头的选择,是有讲究的。如果你枕头挑选不当,就会让你有得颈椎病的危险。只有你选到了适合自己的枕头,才能让你摆脱颈椎病的困扰,下面天天养生网小编带您去了解下如何挑选好枕头?

“高枕”未必“无忧”

高枕无忧,源自《战国策·魏策一》:“高枕而卧,国必无忧矣”.是说把枕头垫的高高的,安心睡觉,无所顾忌,放松警惕。现在多指一种无忧无虑的心境。在现实生活中,如果睡觉高枕,未必无忧。因为,枕头过高既不利于休息和健康,又是颈椎病的重要诱发因素。

根据解剖,人类的脊柱共有4个生理性弯曲,它是靠椎间盘、前后纵韧带连接的。人在胚胎和婴儿时期,脊柱的生理弯曲表现为后凸;出生5个月后,开始爬行或坐着仰头,颈椎间盘渐渐前面变厚、后面变薄,形成颈椎前凸。颈椎和腰椎的前凸,用来平衡胸椎和骶尾椎的后凸。

人们上班、做工、种田、阅读、书写,乃至做家务、吃饭,总是低头屈颈的时候多,会使颈椎椎间盘前一部分受压。这样,脖子后面的韧带、肌肉老是被拉紧。时间一长,就感到疲劳。睡眠是全身放松休息的时机,理应让颈椎在生理弯曲的自然状态下放松,充分休息。如果将枕头垫得高高的,与工作、生活时的低头姿势相差无几,甚至更厉害,就谈不上放松休息了。人的睡眠时间占人生的1/3左右。如果长期高枕,使颈椎间盘长期受压,颈后韧带、肌肉发生慢性劳损,颈椎的生理弯曲发生改变,发展到一定程度,增生的骨刺、肥厚的韧带可能压迫附近的脊髓、神经根和血管,不知不觉就患上了颈椎病。轻者颈部、肩部酸痛,胀痛,头痛,视力模糊,小臂和手指麻木、疼痛,重者步履不稳,或走路有踩棉花感,或突然倒地。如此说来,实在是“高枕有忧”.

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