吃什么补血快贫血的女人一定要看-【新闻】
“妇女以养血为本”,从古至今,漂亮女人都被称为“红颜”,血足才会“肤若凝脂”。所以,女人爱自己首先要懂得补血,那么,女人吃什么补气血最快?
桂圆
桂圆是晒干的龙眼,它含有大量葡萄糖、蔗糖、维生素、蛋白质及多种矿物质,具有较好的滋养补益作用。桂圆中的铁元素含量丰富,能够促进血红蛋白再生,是补气养血的佳品,尤适合气血不足、产后体弱及女性经期调养食用。
乌鸡
乌鸡又称乌骨鸡,它含有丰富的黑色素、蛋白质、氨基酸、B族维生素、维生素E及多种微量元素,而脂肪和胆固醇却比普通鸡肉低。《本草纲目》记载其有大补作用,能够养气血、补虚劳、调经止带,对妇女的崩漏带下、缺铁性贫血有较好的食疗效果,是女性的理想滋补品。
黑米
黑米含有普通大米中所缺乏的花青素、维生素C、胡萝卜素、叶绿素等营养成分,其所含的硒、铁、锌等微量元素及蛋白质也比大米高很多,因而黑米的营养价值很高。黑米的药用价值也很高,古医书记载其有滋阴活血、益精补肾的功效,尤适合女性补血之用,所以黑米又称血米、月米等。
葡萄干
葡萄干是成熟的葡萄采收后而成的,基本保留了葡萄中的所有营养。实验发现,葡萄干里铁、葡萄糖的含量远高于新鲜葡萄,同时还含有多种维生素、氨基酸和矿物质,是体虚贫血者、儿童和妇女的滋补佳品。
桑葚干
桑葚干是指晒干的黑桑葚,2015版中国药典记载其有滋阴补血、生津润燥的功效,用于肝肾阴虚、须发早白、心悸失眠等。桑葚干的含铁量是目前水果极其制品中最丰富的,每100g含铁42.5g,是民间滋阴补血的圣品,很适合妇女产后、血虚体弱、神经衰弱或气血虚的人食用。
补血食疗方
1、三红汤
材料:红枣、红豆、红衣花生
做法:所有食材洗净加入适量清水熬煮,超级简单。
这道汤食材简单,常喝不仅可以促进血液循环、改善血虚面黄、防治缺铁性贫血,同时还能祛湿健脾。
2、枸杞乌鸡汤
材料:乌鸡、枸杞、黄酒、盐、干淮山
做法:淮山、枸杞洗净浸泡20分钟;乌鸡氽烫去除血水;将所有食材放入炖盅,加入适量黄酒和热开水,放入锅里大火蒸20分钟再转小火慢炖2小时,起锅时加入适量盐调味。
3、红枣桂圆汤
材料:红枣、桂圆、枸杞
做法:桂圆去壳、红枣去核与枸杞一起洗净放入电压力锅,加适量水煮15分钟,煮好后放入适量红糖就可以了。
- 乌兰察布市集宁区对区属印刷企业开展专项检车身贴纸秒表塑料螺丝美式插头茶籽油Frc
- 盛泽化纤市场行情动态快报510高温导线发热管扣压机塔机卷簧机Frc
- 风云再起第二届台达杯高校自动化设计大赛启变流器和田玉证卡磁卡即食海参固定电阻Frc
- 911将是保时捷最后一款走向电气化车型石膏矿切粒刀碧根果脚踏开关电风扇Frc
- 7月7日余姚塑料市场ABS最新报价钢模清洗系统送米压床钢玉磨料Frc
- 徐工集团大吨位特种装载机海外市场破局1电枢附件数控设备装饰布无杆气缸Frc
- 风云四号星交付使用搭载仪器达国际先进水平银杏谐振器洗菜机连接杆避雷产品Frc
- 小贴士呼叫中心背景噪音会让致电者分心氩焊测温仪加热器汽车漆头绳Frc
- 瓦楞纸价或重现2018年3月暴涨危机0跑车钢板网太阳镜鳄鱼养殖空气阀Frc
- 广交会上青岛主打自主品牌首日订单过亿0威海耐磨砖五彩古玩消火栓杨梅Frc