下身肥胖怎样减肥3组运动瘦腿又提臀-【新闻】

发布时间：2021-04-05 20:08:39 阅读：次来源：销及键厂家

很多MM都有下半身肥胖的烦恼，对于现在的人来说长期久坐缺乏运动，长期以往下半身赘肉堆积很容易造成下半身肥胖。那么下身肥胖怎样减肥呢？下半身肥胖怎么瘦？主妇网的小编为大家带来3组瘦腿运动，照着练习瘦臀又提臀。

一、大腿内侧—仰卧夹球

step1：

身体平躺在瑜伽垫上面，双腿岔开球放在两腿之间，双手张开，平放在瑜伽垫上。

step2：

顺着呼吸，吐气的时候利用腿内侧的力量将球慵懒夹紧。