适合常吃4种食物，清肠减肥

适合常吃4种食物，清肠减肥

青椒

青椒是人们餐桌上的常见菜,人们喜欢用青椒炒肉,也喜欢用青椒炒鸡蛋，也可以当作主菜做一盘虎皮青椒，相信很多人都爱吃。青椒含有碳水化合物，可以促进身体内钠盐的代谢，可促进脂肪的新陈代谢，利于降脂。吃青椒可以补充各种的营养物质，而且热量也是比较低的，可以放心食用。

野菠菜

野菠菜是自然界中常见的野生草本植物,它的叶子可以当蔬菜食用,干则可以入药,具有出色的保健作用。野菠菜含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C以及钙、磷、镁等矿物质含量，能够保护人体免受自由基的损伤，起到保护皮肤和预防色斑和皱纹的作用。

黑豆

黑豆别称：橹豆，料豆，零乌豆，乌豆，枝仔豆，黑大豆。黑豆是一种常见的可食用大豆，具有很高的食用价值。黑豆含有蛋白质，大豆异黄酮，在日常生活当中适当的吃一些黑豆可以起到补充女性雌激素的作用。而且女性身体中雌激素的含量会直接影响到女性的健康，能够滋养身体，保养身体，使人更显年轻。

茼蒿

在中国古代，茼蒿是皇家贵族才有得吃的，是宫廷里面的菜肴之一，所以有皇帝菜之称，但现在茼蒿是人人都吃的起的蔬菜，它含有大量的莴苣素，这是一种天然的药用成分，可以直接作用于人类的神经系统，能提高神经器官功能，预防缓解神经衰弱，而且能镇静安神，对人类的焦虑和抑郁失眠等症，也有一定预防作用。

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