尿酸高的背后,比痛风还严重,而这个食品就是导致尿酸高的罪魁祸首
尿酸是嘌呤的最终代谢产物,体内嘌呤越多,尿酸的水平越高,尿酸高会引起痛风、高血压、心脏病等多种疾病。
那么,体内的高水平布丁是从哪里来的呢?研究表明,有些食品嘌呤含量比较高,但更重要的嘌呤来源在体内。我们体内的所有细胞都有遗传物质DNA和RNA,布丁是它们的组成部分。据说把身体中所有细胞的DNA和RNA连接成一条直线,其长度从地球到月球,从月球到地球各长一条,其中一半是布丁。细胞受到伤害死亡时,会释放出含有这些嘌呤的遗传物质,生物体将这些嘌呤转换成尿酸。体内死亡的细胞越多,释放嘌呤的细胞就越多,所以尿酸的水平就越高。
果糖是单糖,不是嘌呤,不含嘌呤,所以身体尿酸升高的原理是夺走细胞的所有能量(ATP),细胞因能量不足休克死亡。进入体内的果糖越多,细胞死亡的东西就越多,所以体内的尿酸水平就越高。因此,尿酸升高的背后细胞大量死亡,发生大量炎症,结果直接威胁生物组织和器官的健康,导致疾病。
果糖多的食品
碳酸饮料
果汁或含糖饮料
点心,糖果
水果中的果糖很少,不影响体内尿酸的水平。另外,水果中含有很多维生素、抗氧化剂、矿物质等营养物质,所以吃水果没有问题。
如何降低尿酸的水平,保护细胞免受损伤?首先,消除导致生物尿酸上升的因素。例如,如下所示。
不要吃前面提到的果糖多的食品。
请不要吃肝脏、肾脏、脑组织等含有嘌呤类物质的高动物食品。
避开啤酒,啤酒使尿酸上升,特别是有啤酒肚的人更容易使尿酸上升。
事实上,尿酸也不一定不好。在正常水平上,那是非常好的抗氧化剂,保护我们的心血管系统。因此,如果尿酸水平过低,就会失去身体的保护作用。但是,如果尿酸水平过高,也是破坏性的氧化剂。因此,除了避免上述导致尿酸升高的食品以外,还必须在饮食中做一些调整。例如,如下所示。
增加抗氧化剂的摄入量,帮助机体抗炎,减少细胞死亡,同时保护尿酸不被氧化。研究表明,有机樱(organiccherries)和浓缩樱汁对降低尿酸有效。
多吃蔬菜,为机体提供大量的抗炎营养物质。许多研究证明蔬菜中的嘌呤不会导致体内尿酸的上升。
多喝水,黑苦荞茶、琦亚种或水中加入少量海盐(非加工、无污染、晒干的海盐)会促进负离子水的产生(EZ水)。请参照之前发表的文章“最被忽视,但最重要的养生环节——早上开始补水”。请点击标题下面的。
许多研究表明有机乳制品(奶油和酸奶)有助于降低尿酸的水平。
锻炼。出汗的同时排出氢离子,可以提高体内的碱性。
女性月经不调要怎么调理有效治疗哮喘的偏方
神经纤维瘤需要做哪些化验检查
泌尿系统感染的临床症状