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5招应对孕中期呕吐问题【消息】

发布时间:2020-09-15 10:08:10 阅读: 来源:销及键厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

1.别空腹。

空腹会增加恶心的感觉。可以选择清淡、高蛋白、高热量的食物,例如薄脆饼干。可以试一下冷冻的食物,例如寿司,冷食比热的食物散发的刺鼻气味要少。

2.吃酸的食物。

这是一种古老而好用的方法。除了话梅、杏、李子这些零食外,你可以准备些柠檬片,感到恶心时就闻一闻,或者在喝水时加一点柠檬汁都是有效的。

3.躺下来。

当你感到恶心时,如果有条件可以躺下来休息片刻,心里什么都不想,有助于缓解恶心症状。

4.补充维生素B6。

维生素B6有止吐的功效,你可以从香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼肉和坚果中摄取丰富的维生素B6。

5.活动一下。

恶心时,起来走动一下,换一些清新的空气,比一直坐着更容易使恶心的状况减轻一点。

何时要看医生

如果每天呕吐超过6次,且严重影响了日常进食,最好及时就医。

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