三款补血食疗方吃出红润好气色-【新闻】

气血是女性最宝贵的，但在少女时期由于处于生长发育的关键阶段，因生理的特殊性会因“经血”过多而致贫血。除此之外，随着日后的工作以及学习等原因，在饮食习惯方面都存在一些不健康的因素，以至于很多女性朋友都患有不同程度的贫血。一般情况下，可以通过食疗来加以纠正和改善贫血的症状，且有百利而无一害，值得一试。

黑豆红枣糯米粥

贫血食疗偏方秘方

龙眼花生小米粥

食材：龙眼肉15g,花生米20g,小米50g.

做法：龙眼肉、花生米洗干净后，加适量水，待水烧开；最后将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用。

黑豆红枣糯米粥

食材：黑豆25g,红枣15枚，糯米50g.

做法：黑豆洗净，红枣温水泡发，加水适量，水沸后加入黑豆、红枣，将黑豆煮至7~8成熟；最后放入适量糯米，文火煮成粥，另加红糖20g,调匀服食。

猪肝汤

食材：猪肝100g,菠菜200g,红萝卜100g.

做法：食材洗净加水炖熟，放入精盐、味精及香油饮服。

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