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三款补血食疗方吃出红润好气色-【新闻】

发布时间:2021-04-05 15:27:17 阅读: 来源:销及键厂家

气血是女性最宝贵的,但在少女时期由于处于生长发育的关键阶段,因生理的特殊性会因“经血”过多而致贫血。除此之外,随着日后的工作以及学习等原因,在饮食习惯方面都存在一些不健康的因素,以至于很多女性朋友都患有不同程度的贫血。一般情况下,可以通过食疗来加以纠正和改善贫血的症状,且有百利而无一害,值得一试。

黑豆红枣糯米粥

贫血食疗偏方秘方

龙眼花生小米粥

食材:龙眼肉15g,花生米20g,小米50g.

做法:龙眼肉、花生米洗干净后,加适量水,待水烧开;最后将龙眼肉、花生米、小米入锅,文火煮成粥,早晚服用。

黑豆红枣糯米粥

食材:黑豆25g,红枣15枚,糯米50g.

做法:黑豆洗净,红枣温水泡发,加水适量,水沸后加入黑豆、红枣,将黑豆煮至7~8成熟;最后放入适量糯米,文火煮成粥,另加红糖20g,调匀服食。

猪肝汤

食材:猪肝100g,菠菜200g,红萝卜100g.

做法:食材洗净加水炖熟,放入精盐、味精及香油饮服。

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