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怎样才能怀孕喝点全脂奶助受孕-【新闻】

发布时间:2021-04-11 15:44:52 阅读: 来源:销及键厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

女人生孩子是一件很辛苦却伟大的事情,但并不是所有准备怀孕的女人都能够如愿有自己的孩子。怎样才能怀孕呢?于是有不少准备怀孕女人求佛拜神地希望“送子观音”赐给自己一个孩子。其实大可不必如此,未准妈妈想要快速怀孕不妨从饮食上加以调理,用最好的状态迎接新生命的到来。

研究发现,多吃点全脂乳制品助受孕

近期,美国“新闻与世界报道”网刊文称,美国哈佛大学开展的护士健康研究发现,每天吃点全脂乳制品,能增加受孕几率,让宝宝更早降临。

护士健康研究的调查指出,每天吃点全脂乳品,如牛奶、冰淇淋、奶酪等,能促进女性排卵,进而增加怀孕机会。但是哈佛大学公共卫生学院的研究员乔治·纳瓦罗表示,这也并不意味着就可以无限量的食用乳制品。尤其是冰淇淋,虽然是不少女性的最爱,却含有很高的热量,而且有其他研究认为,高脂肪乳制品可能对胰岛素水平产生不良影响。

因此,乔治建议,女性每两周可食用500克冰淇淋,或者用全脂牛奶冲泡麦片。体重较高的人,可以选择低脂的酸奶,能达到兼顾控制体重和补充营养的目标。这些方法既有助于控制合理体重,也能让身体补充足够的乳制品脂肪,更好地迎接新生命的到来。

怎样才能怀孕?提高受孕率,不妨多吃以下食物:

1、含有较多量的胆固醇的动物内脏,如鸡鸭的肝脏,这类食物约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,想怀孕的新妈咪要适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

2、富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、鸡鸭肉、黄豆等。以及富含维生素的新鲜蔬菜、水果等。

3、富含精氨酸的食物,如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。因为据研究证实,精子形成的必需成分是精氨酸,因为精氨酸既可以增强精子活力,又能维持男子生殖系统正常功能。

4、含锌丰富的各种食物。动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。同时多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等各种植物性食物。

怎样才能怀孕?除了饮食调理外,提高受孕几率也得从日常保健入手:

1、夫妻双方共同配合

超过35岁以上的女性,如果想计划怀孕,应该先到妇产科检查,了解自己的身体状况,再针对状况进行身体调整。

怀孕需要夫妻双方的共同配合,除了确认女性排卵功能是否正常之外,男性精子的数量与活动力也是关键。为了提高受孕机会,男性也应该做好生活调养,避免影响精子质量而导致受孕困难。

2、保持正常生活作息

现代人就寝时间越来越晚,甚至常常出现熬夜、日夜颠倒等情形,如果无法拥有正常生活作息,就会影响生理机能,导致不易受孕。因此,想要怀孕的女性,应该先养成规律作息,晚上11点前就寝,将生理机能调整到最佳状态,提高受孕率:避免过度劳累、生活紧张,才不会因为情绪紧张或压力过大,降低怀孕机会。

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