一个专坑中国人的“养生秘诀”

一个专坑中国人的养生秘诀前几天，小编写了一篇《吸烟有10大好处，最后一个不少人想拥有》的文章，然后在留言区收到了读者的留言对，今天我们要谈论的就是喝酒。喝酒不像抽烟，烟盒子上明确打出吸烟有害健康。酒相比于烟来说，在广大群众的心里，印象可大不一样。当身边的人劝说，酒伤身要少喝！必然会迎来一句，适度饮酒有益健康！很多人还把适度饮酒，有益身心当成养生秘诀，每天小酌一杯，觉得神清气爽、浑身舒坦。但科学研究的发现，竟不是如此！适度饮酒，同样致癌！酒，作为中国文化的代表物，在国人心中的确占据着一席之地。在养生人群眼中，酒也是不可或缺的。然而，一切美好在科学研究的结果面前，都得打个问号。2018年，柳叶刀期刊发表了一项研究：少量饮酒，也会有损健康！同样更早，在2017年，TheBMJ（英国医学期刊）也发表过一篇文章，指出：即使是适量饮酒，也会对脑组织的结构和生理功能产生危害。适量饮酒的人，其大脑的海马体萎缩程度是不饮酒之人的3倍。这......那红酒呢？红酒总不像白酒吧？喝点红酒，能软化血管、对心脏有好处呢！红酒对血管和心脏有好处，主要是夸大了其原料葡萄及其发酵的作用，比如花青素、白藜芦醇、单宁等抗氧化剂。不否认，红酒里面确实有这些有益成分的存在，但抛开剂量谈疗效都是耍流氓。不要被少量的有益成分，掩盖了红酒的本质。本质上红酒也是酒，含酒精。目前，还没有更大规模的试验证明喝红酒对心脏病有好处。我们要通过现象看本质，酒里的主要成分是乙醇，也就是酒精。酒精入肚会转换成乙醛，再转换成乙酸排出体外。夹在乙醇和乙酸中间的转换物乙醛，才是可怕的。乙醛是致癌物，被世界卫生组织明确列为I类致癌物。就算短时间内看不到酒精的危害，长期一点一滴一杯的损伤也是能够在体内留下痕迹的。也许用这句话并不恰当，但可以说明问题：适量饮酒，有损健康，不是不报，时候未到。被长久曲解的健康建议不管喝多喝少，哪怕是一滴酒，从顶级医学期刊里看到的结论都是有损健康，那么适度饮酒有益健康这个健康建议，又是如何深入人心呢？确实，在美国膳食指南2015版中出现过适量饮酒，但是注意指南里面是有限定词的，成年人适量饮酒。阅读理解都讲究个联系上下文，这里的成年人适量饮酒其实意在劝导因某些原因不得不喝酒的成年人。少喝点！不知大家有没有意会到一点无可奈何的感觉？而这种适量饮酒说法又被敏锐的酒商发掘，并打出了有益健康，透露出养生的意味。加之我国本来白酒历史悠久、酒文化深入人心，又有泡药酒的传统，强身健体、补肾壮阳、补气补血补虚，甚至可延年益寿，一时间无物可敌酒。而贪酒、劝酒之人，无不以一句小酌一杯有益身心、不贪杯，只喝一小口来给自己找到了理直气壮的理由。适度饮酒，有益健康这句话坑惨中国人都是人，人与人真的有不同。就拿喝酒这件事来说，外国人和中国人相比，即使喝的同样同量的酒，中国人所受的伤害也比人家要多。没办法，天生在基因上就比人家受到酒的伤害要多。有不少人可能发现自己喝酒爱脸红，还有人说脸红之人酒量会更好！这是在胡扯！为什么喝酒后会脸红，这是因为人体无法有效分解体内乙醛，乙醛会导致体内血管舒张，这么一来脸红是必然的。喝酒上脸最深的原因，是因为多数国人体内的乙醛脱氢酶2基因是突变了的，这个突变造成了酒精在体内代谢不好，也就是乙醛分解能力降低。一些研究发现，带有乙醛脱氢酶缺陷基因的人，喝酒后患癌的几率也相对高了。你说适度饮酒有益健康，是不是坑中国人最惨？当然，适度饮酒也不是一点好处都没有，比如有的研究人员发现，少量饮酒可能会对II型糖尿病和缺血性心脏病有一定的保护作用。然而，这就是一个权衡利弊的事情了，因为喝酒所带来的危害就看你是否愿意承担？一口酒喝出8种癌去年74万例新发癌症原因是喝酒酒伤身，这是一直以来大家都知道的，但大家不知道伤的程度如何。酒精所引发的疾病主要是癌症，最高发的有肝癌、食管癌、乳腺癌、结肠癌、口腔癌等。据《柳叶刀肿瘤学》（TheLancetOncology）发表的一项关于饮酒与癌症的研究显示：在全球范围内，2020年所有新发癌症病例中，估计有74.13万例可归因于饮酒（中国约占28万例）。其中，适量饮酒（每天摄入20克以下酒精）就导致了10.31万例癌症新发病例，每天摄入10g以下酒精就导致了4.13万例新发癌症。癌症，也只是酒精危害的一种。酒对大脑的损伤、对肝脏、心脏、肠胃的损伤也不同程度地存在。让大家不喝酒，也不现实。只能劝一句：少喝少喝再少喝，不喝为最好。至于我们泡药酒，中医博大精深，小编在此提醒：药酒肯定是药用，药用事关体大，不要乱泡、乱用、乱喝！

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