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【消息】神奇酸奶减肥食谱推荐狠减脂肪快速瘦身

发布时间:2021-01-03 01:35:39 阅读: 来源:销及键厂家

肥胖给人们美丽造成的影响是不言而喻的。为了使自己可以重新拥有苗条美丽的身材,女人们往往会想尽各种方法进行减肥瘦身。下面就给大家推荐神奇酸奶减肥食谱,让你狠减脂肪快速瘦身!

神奇酸奶减肥食谱:

清晨:早上起床第一件事情,就是先喝一杯白开水和一杯蜂蜜水,然后喝200ml酸奶,再吃一片全麦面包或一碗燕麦粥。需要注意的是,酸奶最好是买低糖或低脂的

中餐:若觉得很饿,那么可以先喝一碗蔬菜汤,然后喝200ml酸奶,再吃100克鸡肉或者牛肉。餐后记得喝两杯乌龙茶消食。

下午4点:感觉很饿的时候可以再喝200ml酸奶。

晚上:餐前先喝一杯水,再吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精,或者是加几滴香油凉拌),然后喝200ml酸奶。饿了可以吃一些新鲜水果。

Tips:酸奶减肥餐低热量,不可长期践行

虽然这是一个非常低热量的饮食,在短期内危险性不大,但是长期下来却有可能会造成营养不良。而且在减肥的同时要改变饮食习惯和生活形态,不然复胖的机率是非常大的。因此,实行酸奶减肥法3天后,要恢复正常的营养饮食,不可长期践行。

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