【消息】神奇酸奶减肥食谱推荐狠减脂肪快速瘦身

发布时间：2021-01-03 01:35:39 阅读：次来源：销及键厂家

肥胖给人们美丽造成的影响是不言而喻的。为了使自己可以重新拥有苗条美丽的身材，女人们往往会想尽各种方法进行减肥瘦身。下面就给大家推荐神奇酸奶减肥食谱，让你狠减脂肪快速瘦身！

神奇酸奶减肥食谱:

清晨:早上起床第一件事情，就是先喝一杯白开水和一杯蜂蜜水，然后喝200ml酸奶，再吃一片全麦面包或一碗燕麦粥。需要注意的是，酸奶最好是买低糖或低脂的

中餐:若觉得很饿，那么可以先喝一碗蔬菜汤，然后喝200ml酸奶，再吃100克鸡肉或者牛肉。餐后记得喝两杯乌龙茶消食。

下午4点:感觉很饿的时候可以再喝200ml酸奶。

晚上:餐前先喝一杯水，再吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌），然后喝200ml酸奶。饿了可以吃一些新鲜水果。

Tips：酸奶减肥餐低热量，不可长期践行

虽然这是一个非常低热量的饮食，在短期内危险性不大，但是长期下来却有可能会造成营养不良。而且在减肥的同时要改变饮食习惯和生活形态，不然复胖的机率是非常大的。因此，实行酸奶减肥法3天后，要恢复正常的营养饮食，不可长期践行。